Artykuły

Masz już postanowienia noworoczne? Teraz musisz już “tylko” wytrwać w nich przez cały rok! Susan Bowerman pokaże Ci, jak to zrobić.

Sytuacja panująca na świecie może powodować stres. Aby przeciwdziałać negatywnym skutkom, obecnego trybu życia w izolacji, musimy świadomie dbać o swoje dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Oto cztery błędy, które najczęściej popełniamy podczas ćwiczeń. Jeśli będziesz ich unikać, łatwiej wytrwasz na drodze do wybranego celu i szybciej zobaczysz efekty swojej pracy.

Jaka jest optymalna liczba posiłków w ciągu dnia?

• Podjadanie to zły nawyk, który w krótkim czasie prowadzi do zbędnych kilogramów – twierdzą zwolennicy trzech posiłków.
• Mniejsze, lecz częstsze posiłki pomagają nam kontrolować uczucie głodu – odpowiadają zwolennicy pięciu.
• A kto ma rację? – pyta redakcja Herbalife. Zebraliśmy dla Was najważniejsze informacje na ten temat.

Podstawą do budowania trwałych relacji z Partnerami i ich klientami jest zaufanie. Od 1980 roku Herbalife Nutrition stara się je utrzymać, inwestując w jakość produktów dla milionów klientów, którzy sięgają po nie na co dzień w ramach swoich planów odżywiania na całym świecie.

Czy ograniczenia w podróżach zniweczyły Twoje plany na lato?  Większość z nas zwykle spędza rodzinne wakacje w letnich miesiącach. Dzieci mają wolne, pogoda jest fantastyczna, a dni dłuższe, więc można „wyskoczyć” gdzieś na dłużej, złapać trochę słońca i spędzić czas z bliskimi.

Mogłoby się wydawać, że układ trawienny służy jedynie do przetwarzania i przyswajania składników odżywczych z żywności. Oczywiście, pełni te funkcje – ale jego działanie jest dużo szersze. 

Z okazji zbliżającego się Dnia Ojca, przedstawiamy kilka porad dotyczących zbilansowanej diety mężczyzn. Należy pamiętać, że bardzo ważna jest jakość przyjmowanych produktów.

Niewielkie modyfikacje przepisów kulinarnych mogą zaowocować znacznym zmniejszeniem ich wartości kalorycznej. Wystarczy kilka drobnych zmian, by każde danie przygotowywane w domu stało się lżejsze. Z czasem przyswoisz sobie zdrowsze nawyki żywieniowe na stałe.

Dla wielu osób praca z domu jest nowym doświadczeniem, które może ograniczyć ilość ruchu w ciągu dnia, ponieważ łatwo jest „zapaść się” w fotel i nie wstawać z niego przez długie godziny. Dlatego warto znaleźć kreatywne sposoby na ruch! 

Chociaż wiele osób pijących kawę preferuje „małą czarną” w jej najbardziej naturalnej formie, to jednak temat ewoluuje. Obecnie na rynku jest dostępnych wiele produktów zawierających kofeinę, ale także obfitujących w cukier, tłuszcz i kalorie, które mogą niweczyć dobroczynne działanie kofeiny, takie jak poprawa koncentracji i wzrost energii. Czy istnieje alternatywa – napój, który smakowałby świetnie i dostarczał porcji energii, mając niewiele kalorii, za to dużo białka?

Przymusowy pobyt w domu wpłynął na wszystkie aspekty naszego życia. Wiele rodzin po raz pierwszy od dawna razem przygotowuje i spożywa posiłki, co niektórzy uważają za jedną

Ćwiczenia kardio stanowią ważny element aktywności fizycznej. Jednym z najprostszych sposobów na efektywny trening kardio jest bieganie. Oto kilka wskazówek, jak zacząć biegać, by osiągnąć zamierzone cele fitness. 

Wszyscy wiemy, że przebywanie przez dłuższy czas w pozycji siedzącej wpływa niekorzystnie na nasze ciało, postawę i samopoczucie. Ponieważ obecnie wiele osób pracuje w domu, utrzymanie kondycji i regularne treningi mogą stanowić większe wyzwanie.  

Różne czynniki mają wpływ na naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie. Dieta, jakość odpoczynku, poziom stresu, ilość obowiązków, geny – to tylko niektóre z wielu elementów, które wpływają na indywidualne poczucie dobrostanu.