Artykuły i przepisy

Wakacyjny relaks w domu

Czy ograniczenia w podróżach zniweczyły Twoje plany na lato?  Większość z nas zwykle spędza rodzinne wakacje w letnich miesiącach. Dzieci mają wolne, pogoda jest fantastyczna, a dni dłuższe, więc można „wyskoczyć” gdzieś na dłużej, złapać trochę słońca i spędzić czas z bliskimi.

Jak przygotowywać pożywne posiłki w domu

Niewielkie modyfikacje przepisów kulinarnych mogą zaowocować znacznym zmniejszeniem ich wartości kalorycznej. Wystarczy kilka drobnych zmian, by każde danie przygotowywane w domu stało się lżejsze. Z czasem przyswoisz sobie zdrowsze nawyki żywieniowe na stałe.

Białko, energia i pyszny smak – oto High Protein Iced Coffee

Chociaż wiele osób pijących kawę preferuje „małą czarną” w jej najbardziej naturalnej formie, to jednak temat ewoluuje. Obecnie na rynku jest dostępnych wiele produktów zawierających kofeinę, ale także obfitujących w cukier, tłuszcz i kalorie, które mogą niweczyć dobroczynne działanie kofeiny, takie jak poprawa koncentracji i wzrost energii. Czy istnieje alternatywa – napój, który smakowałby świetnie i dostarczał porcji energii, mając niewiele kalorii, za to dużo białka?

8 wskazówek, jak zacząć biegać

Ćwiczenia kardio stanowią ważny element aktywności fizycznej. Jednym z najprostszych sposobów na efektywny trening kardio jest bieganie. Oto kilka wskazówek, jak zacząć biegać, by osiągnąć zamierzone cele fitness. 

5 ćwiczeń z użyciem krzesła

Wszyscy wiemy, że przebywanie przez dłuższy czas w pozycji siedzącej wpływa niekorzystnie na nasze ciało, postawę i samopoczucie. Ponieważ obecnie wiele osób pracuje w domu, utrzymanie kondycji i regularne treningi mogą stanowić większe wyzwanie.  

Mrożona krówka czekoladowo-kokosowa

Są takie zapachy i smaki, które momentalnie przywołują najpiękniejsze wakacyjne wspomnienia, prawda?  Kokosowy aromat olejku do opalania i tropikalnych wakacji, pyszne lody rumowo-rodzynkowe jedzone w pewien niezapomniany wieczór nad brzegiem morza… Wystarczy chwila i już myślami przenosisz się do najwspanialszych letnich chwil.

Proteinowy omlet ze szpinakiem

Większość z nas pracuje teraz z domu, więc mamy więcej czasu na przygotowanie pożywnego posiłku. Oto prosty przepis na lekkie, ale sycące danie. Dodaj warzywa i białko, by przygotować pikantny omlet, na który będziesz mieć ochotę za każdym razem!

Proteinowe babeczki o smaku jabłek z korzennymi przyprawami

Gdy dni stają się chłodniejsze, coraz więcej czasu spędzamy w domu. Skutecznym sposobem na uprzyjemnienie sobie długich wieczorów jest przygotowywanie zdrowych i pysznych przysmaków. Łatwe do zrobienia babeczki o smaku jabłek z korzennymi przyprawami to idealna opcja na stworzenie przytulnej atmosfery wieczorową porą lub umilenie sobie chłodnego poranka w drodze do pracy. 

Jagodowy budyń z chia

W 100 g nasion chia kryje się 34,4 g błonnika, 17,8 g kwasów tłuszczowych omega-3, 407 mg potasu i 335 mg magnezu. Dodaj je do swojego ulubionego, odżywczego koktajlu Formuła 1 Herbalife Nutrition (wraz z kilkoma innymi składnikami), by przygotować pożywny, pełnowartościowy posiłek. Ten budyń zaspokaja ochotę na słodycze, a jednocześnie zapewnia zbilansowane odżywianie.

Tropikalny mus kokosowy

Rozpieść swoje kubki smakowe tropikalnym deserem, pełnym smaków lata! Jest niskotłuszczowy i bogaty w białko – przyrządzisz go szybko i łatwo. 

Pyszny sam w sobie, jak również z dodatkiem owoców sezonowych. 

Letni koktajl z mango i kiwi

Jedną z najlepszych rzeczy w lecie są świeże owoce takie, jak mango czy kiwi. Proponujemy Ci więc pyszny, pożywny koktajl, który uchwyci smaki lata, dostarczając jednocześnie niezbędną dawkę protein. To idealny wybór na szybkie śniadanie latem.

Proteinowe ciastko bananowo-czekoladowe z kubka

Każdemu z nas, w napadzie wilczego głodu, zdarzało się przetrząsać kuchnię z nadzieją na znalezienie ostatniego zapomnianego ciasteczka lub batonika. Teraz nie trzeba już tego robić! I co najważniejsze – nie trzeba już rezygnować ze zdrowego i pełnowartościowego posiłku nawet wtedy, gdy dopadnie nas przeogromna ochota na słodycze.