Niniejsza strona internetowa i przedstawione na niej treści zostały opracowane i udostępnione wyłącznie w celach edukacyjnych. Nie należy postrzegać ich ani traktować jako materiału marketingowego. Oświadczenia zawarte na stronie internetowej nie zostały ocenione przez żaden organ regulacyjny. Informacje na temat korzyści są ściśle związane z adekwatnymi składnikami; zostały poparte dowodami naukowymi i badaniami. Treści na tej stronie nie wolno linkować, kopiować, reprodukować ani w żaden sposób rozpowszechniać w całości lub części. Nie należy podejmować żadnych działań w oparciu o zawartość tej strony.

Produkty spożywcze wspierające zdrowie jelit

ZDROWIE JELIT

Nasze jelita są niezwykłe. Zasiedlają je biliony żywych bakterii (1), które pomagają nie tylko trawić pokarmy (2), ale także odgrywają ważną rolę w ogólnym zdrowiu i samopoczuciu (2).

Kluczem do zapobiegania wielu problemom zdrowotnym jest utrzymanie zdrowych jelit. Dlatego tak ważne jest spożywanie żywności i suplementów, które aktywnie odżywiają nasze jelita dobroczynnymi bakteriami i błonnikiem (3).

Dostarczając organizmowi oba te składniki, wzmacniamy dobroczynne bakterie bytujące w jelitach, jednocześnie zwiększając ochronę przed problemami trawiennymi, stresem, słabą obroną immunologiczną, kłopotami ze snem i zaburzeniami nastroju.

OBJAWY PROBLEMÓW Z JELITAMI

STRES

Powszechnie wiadomo, że stres ma negatywny wpływ na bakterie jelitowe (1). Jedno z badań, poświęcone studentom, wykazało, że wraz ze wzrostem poziomu stresu przez cały semestr liczebność niektórych prozdrowotnych bakterii jelitowych w ich organizmach uległa zmniejszeniu (2). Komórki odpornościowe działają jak przekaźniki, które przenoszą stres psychiczny do jelit (3), a nasilony stan zapalny, spowodowany stresem, zwiększa liczebność chorobotwórczych bakterii. Jak sama nazwa wskazuje, bakterie te są szkodliwe i mogą powodować tak zwaną dysbiozę (zaburzenia równowagi mikroflory jelitowej), która wpływa na barierę jelitową (4).  

Twoje jelita i mózg nieustannie komunikują się poprzez oś jelita-mózg (5). Przypomnij sobie, jak boli Cię brzuch, gdy czujesz się zdenerwowany lub zaniepokojony - to klasyczny przykład tego, jak emocje i stres mogą zaburzać perystaltykę jelit.

SEN

Aktywne połączenie mózg – mikrobiom jelitowy może również wpływać na jakość snu. Jedno z badań wykazało, że zróżnicowanie mikrobiomu było dodatnio skorelowane z lepszą jakością i dłuższym czasem trwania snu, natomiast odwrotnie skorelowane z częstotliwością wybudzeń po zaśnięciu (6).

NASTRÓJ

Zaburzenia trawienia, takie jak zespół jelita drażliwego, są często odpowiedzią na niską jakość i małe zróżnicowanie mikroflory jelitowej (7), a poprzez oś jelitowo-mózgową, stany te mogą negatywnie wpływać na nastrój (8). Dodatkowo ponad 90% kluczowego hormonu stabilizującego nastrój, serotoniny, jest wytwarzane w jelitach, dlatego można sobie wyobrazić, że serotonina wydzielana przez mikroflorę jelitową może wpływać na poziom serotoniny w naszym mózgu, a następnie oddziaływać na zachowanie i nastrój (9). Dobroczynne bakterie w naszych jelitach produkują także substancje, które mogą wywierać bezpośredni efekt przeciwdepresyjny (10).

ZDROWIE SKÓRY

Problemy zdrowotne skóry mogą być oznaką problemów z jelitami. Kiedy stan zapalny pojawia się w jelitach na skutek niewłaściwej diety, może spowodować wyciek niektórych białek, które powodują podrażnienia skóry (11).

MIEJSCE DLA PROBIOTYKÓW

Chociaż możemy wprowadzić zmiany do swojego stylu życia, by zmniejszyć wpływ zaburzeń zdrowotnych na jelita, probiotyki mogą również odgrywać ważną rolę we wspieraniu mikroflory jelitowej i prawidłowej pracy jelit (12). Podwójna strategia to skuteczny sposób na poprawę zdrowia jelit i stworzenie zdrowego, zróżnicowanego mikrobiomu.

BIBLIOGRAFIA

  1. Molina-Torres G, Rodriguez-Arrastia M, Roman P, Sanchez-Labraca N, Cardona D. Stress and the jelit microbiota-brain axis. Behav Pharmacol. 2019; 30 (wydanie 2 i 3-Spec): 187-200.
  2. Knowles SR, Nelson EA, Palombo EA. Badanie roli odczuwanego stresu w aktywności flory bakteryjnej i wydzielaniu kortyzolu w ślinie: możliwy mechanizm leżący u podstaw podatności na choroby. Biol Psychol. 2008; 77 (2): 132-7.
  3. Yang T, Ahmari N, Schmidt JT, Redler T, Arocha R, Pacholec K i wsp. Zmiany w składzie mikrobioty jelitowej spowodowane zubożeniem sygnałów beta-adrenergicznych w szpiku kostnym są związane z tłumieniem sieci transkrypcyjnych zapalnych w okrężnicy myszy. Front Physiol. 2017; 8: 220.
  4. Zeng MY, Inohara N, Nuñez G. Mechanizmy dysbiozy bakteryjnej jelit. Mucosal Immunol. 2017; 10 (1): 18-26.
  5. Cryan JF, O'Riordan KJ, Cowan CSM, Sandhu KV, Bastiaanssen TFS, Boehme M, et al. Oś mikrobiota jelitowa-mózg. Physiol Rev.2019; 99 (4): 1877-2013.
  6. Smith RP, Easson C, Lyle SM, Kapoor R, Donnelly CP, Davidson EJ i wsp. Różnorodność mikrobiomów jelitowych jest związana z fizjologią snu u ludzi. PLoS One. 2019; 14 (10): e0222394.
  7. Chong PP, Chin VK, Looi CY, Wong WF, Madhavan P, Yong VC. Zespół mikrobiomu i jelita drażliwego - przegląd patofizjologii, bieżących badań i terapii przyszłości. Front Microbiol. 2019; 10:1136.
  8. Mykletun A, Jacka F, Williams L, Pasco J, Henry M, Nicholson GC i wsp. Występowanie zaburzeń nastroju i lęku w zgłaszanym przez siebie zespole jelita drażliwego (IBS). Populacyjne badanie epidemiologiczne kobiet. BMC Gastroenterol. 2010; 10:88.
  9. Huang TT, Lai JB, Du YL, Xu Y, Ruan LM, Hu SH. Aktualne zrozumienie mikrobioty jelitowej w zaburzeniach nastroju: aktualizacja badań na ludziach. Front Genet. 2019; 10:98.
  10. Smith PA. Kuszące powiązania między drobnoustrojami jelitowymi a mózgiem. Natura. 2015; 526 (7573): 312-4.
  11. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannoum MA. Mikrobiom jelitowy jako główny regulator osi jelita-skóry. Front Microbiol. 2018; 9: 1459.
  12. Hemarajata P, Versalovic J. Wpływ probiotyków na mikroflorę jelitową: mechanizmy immunomodulacji i neuromodulacji jelit. Therap Adv Gastroenterol. 2013; 6 (1): 39-51.

CO TO SĄ PREBIOTYKI?

Prebiotyki to substancje, które odżywiają dobroczynne bakterie w jelitach (3); to głównie błonnik, który nie ulega strawieniu w naszym układzie pokarmowym.

Mikrobiota jelitowa jest karmiona prebiotykami i przekształca je w mniejsze i wysoce korzystne związki w procesie zwanym fermentacją (3). Do głównych funkcji tych związków, nazywanych krótkołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi (SCFA), należą:

  • Regulacja prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego (4-6)
  • Utrzymanie dobrze funkcjonującej ściany jelita (7-9)
  • Tworzenie sprzyjających warunków dla innych dobroczynnych bakterii (10)

Prebiotyk Bimuno® - logo

CO TO JEST BIMUNO® GOS

Bimuno® GOS to prebiotyczny błonnik zawierający unikalną mieszankę galaktooligosacharydów (GOS), które pochodzą z laktozy. Po spożyciu przechodzi przez nasz układ pokarmowy, aż dotrze do jelita grubego. Tam odżywia i stymuluje wzrost dobroczynnych bakterii – szczególnie bifidobakterii (12-17). Są to jedne z pierwszych drobnoustrojów, które żyją w naszym przewodzie pokarmowym, którym przypisuje się wiele korzyści prozdrowotnych (11).

Bimuno® GOS jest jednym z najbardziej wszechstronnych spośród wszystkich prebiotyków dostępnych obecnie na rynku.

Jego bezpieczeństwo i skuteczność potwierdzają dziesiątki publikacji naukowych, w tym badania kliniczne na ludziach (12-17).

KLUCZOWE KORZYŚCI PŁYNĄCE Z BADAŃ KLINICZNYCH

Prebiotyk – mikroflora jelitowa - ikona
Prebiotyki – zdrowie układu pokarmowego - ikona
Prebiotyki – zdrowie układu odpornościowego - ikona
Prebiotyki – złagodzenie stresu - ikona
Prebiotyki – zdrowe funkcje poznawcze - ikona

POZYTYWNE ZMIANY W MIKROFLORZE JELITOWEJ

Badania kliniczne wykazały, że osoby przyjmujące Bimuno® GOS doświadczyły następujących korzyści:

  • Wzrost pożytecznych bakterii jelitowych, zwłaszcza bifidobakterii (12-15, 17, 18). Efekt ten zaobserwowano przy spożywaniu 1 porcji (1,37 g) Bimuno® GOS dziennie przez 7 dni (13)
  • Zmniejszenie liczebności potencjalnie szkodliwych bakterii jelitowych, gdy Bimuno® GOS był przyjmowany przez dłuższy czas (co najmniej 4 tygodnie (17)) i w większej ilości: 2 porcje (2,74 g) dziennie (12, 15, 17)

ZDROWIE PRZEWODU POKARMOWEGO

Badania dowodzą, że Bimuno® GOS może złagodzić objawy żołądkowo-jelitowe u osób dorosłych, cierpiących na wzdęcia lub bóle brzucha (19), a także u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) (16, 17). Efekty były widoczne już po tygodniu przyjmowania 1 porcji (1,37 g) Bimuno® GOS dziennie (16, 17, 19). Poniższa tabela przedstawia zmniejszenie objawów w ciągu 1-2 tygodni:

  1 tydzień 2 tygodnie
Mniej wzdęć 51% 98%
Zmniejszenie gazów jelitowych 80% 96%
Mniejszy ból brzucha 76% 92%


Ilustracja 1. Odsetek (% ogółem) pacjentów, u których objawy żołądkowo-jelitowe ustąpiły do poziomu „tolerowanego” ​​lub spadły poniżej w trakcie stosowania Bimuno® GOS w porównaniu z poziomem wyjściowym (19)

Pacjenci z IBS stwierdzili, że przyjmowanie 1 porcji Bimuno® GOS dziennie wystarczyło, by złagodzić bóle brzucha (16), gazy jelitowe (16)  i wzdęcia (16, 17) w ciągu 4 tygodni. Pacjenci przyjmujący codziennie przez 4 tygodnie po 2 porcje (2,75 g) Bimuno® GOS, zaznaczyli w ankietach, że pomogło to również zmniejszyć odczucia lękowe i poprawić ogólną jakość życia (17).

Przeprowadzono także badania mające na celu sprawdzenie, w jaki sposób Bimuno® GOS może pomóc złagodzić biegunkę u osób, które podróżowały do ​​krajów ryzyka (20, 21). Osoby, które przyjmowały 2 porcje (2,74 g) Bimuno® GOS codziennie przez co najmniej 5 dni przed wakacjami i przez całe wakacje, zgłaszały mniejszą liczbę przypadków biegunki (20, 21) i znacznie krótszy jej przebieg w porównaniu z grupą kontrolną (20).

ZDROWIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

Kiedy Bimuno® GOS dociera do jelita grubego, może oddziaływać na skład i aktywność bifidobakterii. Niski poziom tej pozytywnej dla zdrowia bakterii może negatywnie wpłynąć na równowagę drobnoustrojów, rozwinąć potencjalnie szkodliwe szczepy bakterii i pogorszyć odpowiedź immunologiczną (22). Codzienne przyjmowanie Bimuno ® GOS wykazało poprawę niektórych aspektów odporności, w tym:

  • Niższy poziom zapalenia jelit stwierdzono u osób dorosłych z nadwagą przy spożywaniu 2 porcji Bimuno® GOS dziennie przez 6 tygodni. Natomiast osoby przyjmujące taką samą dzienną dawkę przez 12 tygodni wykazywały niższy poziom stanu zapalnego w całym organizmie (12)
  • Zmiany stężenia przeciwciała ochronnego jelit, zwanego IgA. Wyniki wykazały, że obecność tego przeciwciała była znacząco większa u osób dorosłych z nadwagą po spożywaniu 2 porcji Bimuno® GOS codziennie przez 12 tygodni (12)
  • Ponadto korzystne efekty z przyjmowania 2 porcji Bimuno® GOS przez 5 tygodni były następujące:
  • Niższy poziom stanu zapalnego w całym organizmie u zdrowych osób w podeszłym wieku (15)
  • Stymulacja niektórych komórek odpornościowych, które są niezbędne dla odporności u osób w podeszłym wieku (14, 15)

ŁAGODZENIE STRESU I FUNKCJE POZNAWCZE

Badania wykazały, że spożywanie 2 porcji Bimuno® GOS dziennie przez 3 tygodnie wiązało się ze zmniejszoną reaktywnością kortyzolu (23) – wskaźnika stresu / lęku, który zwykle nasila się pod wpływem czynników stresogennych (24) oraz u osób zagrożonych depresją (25).

Dodatkowo uczestnicy, którzy otrzymywali 2 porcje Bimuno® GOS przez 3 tygodnie, wykazywali zwiększoną reakcję na pozytywne bodźce (23), co dodatkowo świadczy o ich niższym poziomie stresu / niepokoju po stosowaniu Bimuno® GOS.

CZYM SĄ PROBIOTYKI?

Probiotyki to dobroczynne mikroorganizmy, w tym niektóre bakterie lub drożdże, które pomagają utrzymać organizm w zdrowiu i prawidłowym funkcjonowaniu (26, 27). Jak dotąd najbardziej znanymi probiotykami są szczepy Bifidobacterium i Lactobacillus, które mogą hamować rozwój niektórych patogenów, pozytywnie zmieniać naszą mikrobiotę jelitową i zwiększać wytwarzanie wysoce korzystnych substancji z pożywienia zawierającego błonnik (49-51).

Istnieje coraz więcej dowodów na korzystne skutki, które mogą wywierać te i wiele innych probiotyków, w tym:

  • Poprawa zdrowia jelit (28)
  • Lepsza odporność (29)
  • Pozytywny wpływ na funkcje poznawcze (30, 31)
  • Zmniejszenie poziomu cholesterolu (32, 33)

Probiotyk Howaru® - logo

CO TO JEST BIFIDOBACTERIUM LACTIS HN019™?

B. lactis HN019™ to bakteria probiotyczna pierwotnie wyizolowana z jogurtu produkowanego w Nowej Zelandii i od dziesięcioleci spożywana jako część produktów mlecznych.

Udowodniono, że B. lactis HN019™ z powodzeniem przechodzi przez nasz układ pokarmowy (34). W wielu badaniach klinicznych z udziałem dzieci, osób dorosłych i starszych, stosowano go jako pojedynczy szczep, jak również w połączeniu z innymi probiotykami i prebiotykami (35-48). 

KLUCZOWE KORZYŚCI PŁYNĄCE Z BADAŃ KLINICZNYCH

Probiotyki - zdrowie układu pokarmowego - ikona
Probiotyki - zdrowie układu odpornościowego - ikona

ZDROWIE PRZEWODU POKARMOWEGO

Wykazano, że B. lactis HN019™ łagodzi problemy żołądkowo-jelitowe i wspomaga perystaltykę jelit.

Jedno badanie dotyczyło osób cierpiących na zaparcia, które po spożyciu 1 porcji (min. 1 miliard CFU) B. lactis HN019™ codziennie przez miesiąc, zauważyły poprawę w wypróżnianiu (40).

W ciągu 14-dniowego okresu badania zaobserwowano przyspieszenie pasażu spożytego pokarmu przez układ pokarmowy także u osób skarżących się na problemy żołądkowo-jelitowe, które spożywały co najmniej 1,8 miliarda CFU (2 porcje) B. lactis HN019™ dziennie (41).

W ciągu zaledwie 14 dni nastąpiła zauważalna poprawa objawów żołądkowo-jelitowych przy przyjmowaniu 1 lub 2 porcji B. lactis HN019™ dziennie (41). Wydaje się, że większa dawka (2 porcje) pomogła zmniejszyć 8 z 9 objawów żołądkowo-jelitowych, podczas gdy niższa (1 porcja) wykazała znaczną poprawę w przypadku 7 z 9 objawów (41).

Wyniki te sugerują, że B. lactis HN019™ może w naturalny i bezpieczny sposób promować prawidłową pracę jelit.

ZDROWIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

Badanie skupiło się na osobach powyżej 41. roku życia - sprawdzano, czy spożywanie B. lactis HN019™ stymuluje komórki odpornościowe, które odgrywają kluczową rolę w obronie immunologicznej. Badani przyjmowali 2 porcje (2 miliardy CFU) B. lactis HN019™ codziennie przez co najmniej 3 tygodnie, a wyniki wykazały znaczącą poprawę aktywności niektórych komórek odpornościowych (39).

BIBLIOGRAFIA

  1. Sender R, Fuchs S, Milo R. Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body. PLoS Biol. 2016; 14 (8): e1002533.
  2. Shreiner AB, Kao JY, Young VB. Mikrobiom jelitowy w zdrowiu i chorobach. Curr Opin Gastroenterol. 2015; 31 (1): 69-75.
  3. Davani-Davari D, Negahdaripour M, Karimzadeh I, Seifan M, Mohkam M, Masoumi SJ i wsp. Prebiotyki: definicja, typy, źródła, mechanizmy i zastosowania kliniczne. Żywność. 2019; 8 (3).
  4. Yang W, Yu T, Huang X, Bilotta AJ, Xu L, Lu Y, i wsp. Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe pochodzące z mikrobioty jelitowej, regulacja produkcji IL-22 przez komórki odpornościowe i odporność jelit. Nat Commun. 2020; 11 (1): 4457.
  5. Meijer K, de Vos P, Priebe MG. Maślan i inne krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe jako modulatory odporności: jakie znaczenie dla zdrowia? Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010; 13 (6): 715–21.
  6. Zou J, Chassaing B, Singh V, Pellizzon M, Ricci M, Fythe MD, i wsp. Odżywianie mikroflory jelitowej za pośrednictwem błonnika chroni przed otyłością wywołaną dietą poprzez przywracanie zdrowia okrężnicy, w której pośredniczy IL-22. Mikrob-gospodarz komórki. 2018; 23 (1): 41-53.e4.
  7. Willemsen LE, Koetsier MA, van Deventer SJ, van Tol EA. Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe stymulują ekspresję mucyny 2 w nabłonku poprzez zróżnicowany wpływ na produkcję prostaglandyn E (1) i E (2) przez miofibroblasty jelitowe. Jelito. 2003; 52 (10): 1442-7.
  8. Goverse G, Molenaar R, Macia L, Tan J, Erkelens MN, Konijn T, i wsp. Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe pochodzące z diety pobudzają komórki nabłonka jelit do indukowania komórek dendrytycznych powodujących tolerancję na błonę śluzową. J Immunol. 2017; 198 (5): 2172-81.
  9. Schroeder BO, Birchenough GMH, Ståhlman M, Arike L, Johansson MEV, Hansson GC i wsp. Bifidobacteria lub błonnik chronią przed wywołanym przez dietę, wywołanym przez mikrobiotę, pogorszeniem stanu śluzu w okrężnicy. Mikrob-gospodarz komórki. 2018; 23 (1): 27-40.e7.
  10. Byndloss MX, Olsan EE, Rivera-Chávez F, Tiffany CR, Cevallos SA, Lokken KL, et al. Sygnalizacja PPAR-γ aktywowana przez mikrobiotę hamuje dysbiotyczną ekspansję Enterobacteriaceae. Nauka. 2017; 357 (6351): 570-5.
  11. O'Callaghan A, van Sinderen D. Bifidobacteria and their Role as Members of the Human Gut Microbiota. Front Microbiol. 2016; 7: 925.
  12. Vulevic J, Juric A, Tzortzis G, Gibson GR. Mieszanina trans-galaktooligosacharydów zmniejsza markery zespołu metabolicznego i moduluje mikroflorę kałową oraz funkcje odpornościowe dorosłych z nadwagą. J Nutr. 2013; 143 (3): 324-31.
  13. Depeint F, Tzortzis G, Vulevic J, I'anson K, Gibson GR. Ocena prebiotyczna nowej mieszaniny galaktooligosacharydów wytwarzanej przez aktywność enzymatyczną Bifidobacterium bifidum NCIMB 41171 u zdrowych ludzi: randomizowane, podwójnie ślepe, krzyżowe badanie interwencyjne z kontrolą placebo. Jestem J Clin Nutr. 2008; 87 (3): 785-91.
  14. Vulevic J, Juric A, Walton GE, Claus SP, Tzortzis G, Toward RE, et al. Wpływ mieszaniny galaktooligosacharydów (B-GOS) na mikroflorę jelitową, parametry odpornościowe i metabolizm osób starszych. Br J Nutr. 2015; 114 (4): 586-95.
  15. Vulevic J, Drakoularakou A, Yaqoob P, Tzortzis G, Gibson GR. Modulacja profilu mikroflory kałowej i funkcji immunologicznej przez nową mieszaninę trans-galaktooligosacharydów (B-GOS) u zdrowych starszych ochotników. Jestem J Clin Nutr. 2008; 88 (5): 1438-46.
  16. Huaman JW, Mego M, Manichanh C, Cañellas N, Cañueto D, Segurola H, et al. Wpływ prebiotyków a dieta o niskiej zawartości FODMAP u pacjentów z funkcjonalnymi zaburzeniami jelit. Gastroenterology. 2018; 155 (4): 1004-7.
  17. Silk DB, Davis A, Vulevic J, Tzortzis G, Gibson GR. Badanie kliniczne: wpływ prebiotyku trans-galaktooligosacharydu na mikroflorę kałową i objawy zespołu jelita drażliwego. Aliment Pharmacol Ther. 2009; 29 (5): 508-18.
  18. Grimaldi R, Gibson GR, Vulevic J, Giallourou N, Castro-Mejía JL, Hansen LH, i wsp. Badanie interwencji prebiotycznej u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD). Mikrobiom. 2018; 6 (1): 133.
  19. Vulevic J, Tzortzis G, Juric A, Gibson GR. Wpływ prebiotycznej mieszaniny galaktooligosacharydów (B-GOS®) na objawy żołądkowo-jelitowe u dorosłych wybranych z ogólnej populacji, którzy cierpią na wzdęcia, bóle brzucha lub wzdęcia. Neurogastroenterol Motil. 2018; 30 (11): e13440.
  20. Drakoularakou A, Tzortzis G, Rastall RA, Gibson GR. Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo, randomizowane badanie na ludziach oceniające zdolność nowej mieszaniny galaktooligosacharydów w zmniejszaniu biegunki podróżnych. Eur J Clin Nutr. 2010; 64 (2): 146-52.
  21. Hasle G, Raastad R, Bjune G, Jenum PA, Heier L. Czy galaktooligosacharyd może zmniejszyć ryzyko biegunki podróżnych? Kontrolowane placebo, randomizowane, podwójnie ślepe badanie. J Travel Med. 2017; 24 (5).
  22. O'Neill I, Schofield Z, Hall L. Omów rolę członka mikrobioty Bifidobacterium w modulowaniu chorób o podłożu immunologicznym. Emerg Top Life Sci. 30 listopada 2017; 1 (4): 333–349.
  23. Schmidt K, Cowen PJ, Harmer CJ, Tzortzis G, Errington S, Burnet PW. Spożycie prebiotyków zmniejsza reakcję kortyzolu na jawie i zmienia nastawienie emocjonalne u zdrowych ochotników. Psychopharmacology (Berl). 2015; 232 (10): 1793-801.
  24. Kunz-Ebrecht SR, Kirschbaum C, Marmot M, Steptoe A.Różnice w reakcji przebudzenia kortyzolu w dni robocze i weekendy u kobiet i mężczyzn z kohorty Whitehall II. Psychoneuroendokrynologia. 2004; 29 (4): 516-28.
  25. Mannie ZN, Harmer CJ, Cowen PJ. Zwiększony poziom kortyzolu w ślinie po przebudzeniu u młodych ludzi z rodzinnym ryzykiem depresji. Jestem J Psychiatry. 2007; 164 (4): 617-21.
  26. FAO / WHO. Wytyczne dotyczące oceny probiotyków w żywności. 2002.
  27. Hill C, Guarner F, Reid G, Gibson GR, Merenstein DJ, Pot B, i wsp. Międzynarodowe Stowarzyszenie Naukowe ds. Probiotyków i Prebiotyków oświadczenie konsensusu dotyczące zakresu i właściwego stosowania terminu probiotyk. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology 11, 506-514 (2014); 2014.
  28. Sanders ME, Merenstein DJ, Reid G, Gibson GR, Rastall RA. Probiotyki i prebiotyki w zdrowiu i chorobach jelit: od biologii do kliniki. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2019; 16 (10): 605-16.
  29. Ashraf R, Shah NP. Stymulacja układu odpornościowego przez mikroorganizmy probiotyczne. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014; 54 (7): 938-56.
  30. Ruiz-Gonzalez C, Roman P, Rueda-Ruzafa L, Rodriguez-Arrastia M, Cardona D.Wpływ suplementacji probiotykami na demencję i zaburzenia poznawcze: Systematyczny przegląd i metaanaliza badań przedklinicznych i klinicznych. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2020: 110189.
  31. Kim CS, Cha L, Sim M, Jung S, Chun WY, Baik HW, i wsp. Suplementacja probiotykami poprawia funkcje poznawcze i nastrój dzięki zmianom w mikrobiocie jelit u starszych dorosłych mieszkających w społeczności: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo, wieloośrodkowe badanie. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2021; 76 (1): 32-40.
  32. Cho YA, Kim J. Effect of Probiotics on Blood Lipid Concentrations: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Medycyna (Baltimore). 2015; 94 (43): e1714.
  33. Wang L, Guo MJ, Gao Q, Yang JF, Yang L, Pang XL i wsp. Wpływ probiotyków na całkowity cholesterol: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Medycyna (Baltimore). 2018; 97 (5): e9679.
  34. Prasad, J., Sazawal S, Dhingra U, Gopal P. Wykrywanie żywotnych Bifidobacterium lactis HN019 (DR10 ™) w stolcu dzieci podczas próby interwencji dietetycznej synbiotyku. Int Dairy J, 30 (2): 64–67
  35. Bernini LJ, Simão AN, Alfieri DF, Lozovoy MA, Mari NL, de Souza CH, i wsp. Korzystny wpływ Bifidobacterium lactis na profil lipidowy i cytokiny u pacjentów z zespołem metabolicznym: randomizowane badanie. Wpływ probiotyków na zespół metaboliczny. Odżywianie. 2016; 32 (6): 716-9.
  36. Gill HS, Rutherfurd KJ, Cross ML. Suplementacja probiotykami w diecie zwiększa aktywność komórek NK u osób starszych: badanie zmian immunologicznych związanych z wiekiem. J Clin Immunol. 2001; 21 (4): 264-71.
  37. Gill HS, Rutherfurd KJ, Cross ML, Gopal PK. Wzmocnienie odporności u osób starszych poprzez suplementację diety probiotykiem Bifidobacterium lactis HN019. Jestem J Clin Nutr. 2001; 74 (6): 833-9.
  38. Arunachalam K, Gill HS, Chandra RK. Wzmocnienie naturalnych funkcji odpornościowych poprzez spożycie w diecie Bifidobacterium lactis (HN019). Eur J Clin Nutr. 2000; 54 (3): 263-7.
  39. Chiang BL, Sheih YH, Wang LH, Liao CK, Gill HS. Wzmocnienie odporności poprzez spożycie w diecie probiotycznej bakterii kwasu mlekowego (Bifidobacterium lactis HN019): optymalizacja i definicja komórkowych odpowiedzi immunologicznych. Eur J Clin Nutr. 2000; 54 (11): 849-55.
  40. Ibarra A, Latreille-Barbier M, Donazzolo Y, Pelletier X, Ouwehand AC. Skutki 28-dniowego Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 na czas pasażu okrężnicy i objawy żołądkowo-jelitowe u dorosłych z funkcjonalnymi zaparciami: badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane, kontrolowane placebo i z różną dawką. Mikroby jelitowe. 2018; 9 (3): 236-51.
  41. Waller PA, Gopal PK, Leyer GJ, Ouwehand AC, Reifer C, Stewart ME, i wsp. Wpływ odpowiedzi na dawkę Bifidobacterium lactis HN019 na czas pasażu w całym jelicie i czynnościowe objawy żołądkowo-jelitowe u dorosłych. Scand J Gastroenterol. 2011; 46 (9): 1057-64.
  42. Ahmed M, Prasad J, Gill H, Stevenson L, Gopal P. Wpływ spożycia różnych poziomów Bifidobacterium lactis HN019 na mikroflorę jelitową ludzi w podeszłym wieku. J Nutr Health Aging. 2007; 11 (1): 26-31.
  43. Wickens K, Black PN, Stanley TV, Mitchell E, Fitzharris P, Tannock GW i wsp. Zróżnicowany efekt 2 probiotyków w zapobieganiu wypryskom i atopii: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo próba. J Allergy Clin Immunol. 2008; 122 (4): 788-94.
  44. Wibowo N, Bardosono S, Irwinda R. Wpływ Bifidobacterium animalis lactis HN019 (DR10TM), inuliny i mleka wzbogaconego mikroelementami na kał DR10TM, markery odporności i mikroelementy matczyne u indonezyjskich kobiet w ciąży. Asia Pac J Clin Nutr. 2016; 25 (Suplement 1): S102-S10.
  45. Stratiki Z, Costalos C, Sevastiadou S, Kastanidou O, Skouroliakou M, Giakoumatou A, i wsp. Wpływ mleka krowiego suplementowanego bifidobacter na przepuszczalność jelit wcześniaków. Early Hum Dev. 2007; 83 (9): 575-9.
  46. Dilli D, Aydin B, Fettah ND, Özyazıcı E, Beken S, Zenciroğlu A, i wsp. Badanie propre-save: wpływ probiotyków i prebiotyków samych lub połączonych na martwicze zapalenie jelit u niemowląt z bardzo niską masą urodzeniową. J Pediatr. 2015; 166 (3): 545-51.e1.
  47. Gopal, PK, Prasad J, Gill HS. Wpływ spożycia Bifidobacterium lactis HN019 (DR10TM) i galaktooligosacharydów na mikroflorę przewodu pokarmowego u ludzi. Nutrition research (Nowy Jork, NY), 23 (10), str. 1313–1328.
  48. Dekker, JW, al. mi. Aspekty bezpieczeństwa probiotycznych szczepów bakterii Lactobacillus rhamnosus HN001 i Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 u ludzkich niemowląt w wieku 0–2 lat. International Dairy Journal, 19 (3), strony 149–154.
  49. Azad MAK, Sarker M, Li T, Yin J. Probiotic Species in the Modulation of Gut Microbiota: An Overview. Biomed Res Int. 2018; 2018: 9478630.
  50. Markowiak-Kopeć P, Śliżewska K. Wpływ probiotyków na produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez mikrobiom jelitowy człowieka. Składniki odżywcze. 2020; 12 (4).
  51. Di Cerbo A, Palmieri B, Aponte M, Morales-Medina JC, Iannitti T. Mechanizmy i skuteczność terapeutyczna pałeczek kwasu mlekowego. J Clin Pathol. 2016; 69 (3): 187-203.

 

Bimuno® jest zastrzeżonym znakiem towarowym Clasado IP Limited.

HOWARU® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy International Flavours and Fragrances Inc. lub jej podmiotów zależnych.

HN019™ jest znakiem towarowym należącym do grupy firm Fonterra, używanym na podstawie licencji.