Jagodowy budyń z chia

Jagodowy budyń z chia

W 100 g nasion chia kryje się 34,4 g błonnika, 17,8 g kwasów tłuszczowych omega-3, 407 mg potasu i 335 mg magnezu. Dodaj je do swojego ulubionego, odżywczego koktajlu Formuła 1 Herbalife Nutrition (wraz z kilkoma innymi składnikami), by przygotować pożywny, pełnowartościowy posiłek. Ten budyń zaspokaja ochotę na słodycze, a jednocześnie zapewnia zbilansowane odżywianie.

Porcje: 1
Czas przygotowania: 15 Minuty
Składniki:
  • 2 miarki Formuły 1 o smaku truskawkowo-malinowym
  • 250 ml chudego mleka lub napoju roślinnego
  • 2 łyżki białych nasion chia
  • 70 g owoców jagodowych
Metoda:

Wsyp koktajl i nasiona chia do słoika, dolej mleko lub napój. Zakręć pokrywkę. Porządnie wstrząśnij i odstaw na 10 minut, aż mieszanka zacznie gęstnieć, od czasu do czasu wstrząsając.

  1. Wsyp koktajl i nasiona chia do słoika, dolej mleko lub napój. Zakręć pokrywkę. Porządnie wstrząśnij i odstaw na 10 minut, aż mieszanka zacznie gęstnieć, od czasu do czasu wstrząsając.
  2. W tym czasie rozgnieć owoce jagodowe widelcem. Rozłóż je na dnie szklanki lub miseczki, delikatnie zalej mieszanką chia i Formuły 1.
  3. Przykryj foliową osłonką. Wstaw do lodówki na kilka godzin (lub całą noc), aż stężeje.
Składniki odżywcze na porcję:
Energia (kcal) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) Cukier (g) Błonnik (g) Białko (g)
Na porcję 325 10,2 39 23,8 15,2 22,3

* Nasz produkt zapewnia wszystkie korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko w przypadku przygotowania zgodnie z instrukcją podaną na etykiecie.