Pytanie 1: Jak opracować skuteczny plan odżywiania sportowego?

Tworząc plan, warto pomyśleć o odżywianiu w trzech fazach: przed, w trakcie i po treningu.

• Przygotowanie organizmu do codziennych ćwiczeń jest tak samo ważne, jak uzupełnienie składników odżywczych po treningu. Odżywianie przed treningiem powinno koncentrować się na nawodnieniu organizmu i zapewnieniu mu źródeł energii.**
• W czasie treningu trzeba zadbać o utrzymanie energii i nawodnienia na odpowiednim poziomie.** Napój węglowodanowo-proteinowy Prolong Herbalife 24® zawiera dodatek witamin; jest idealny do picia w trakcie długotrwałych i intensywnych ćwiczeń. CR7 Drive to napój sportowy opracowany we współpracy z Cristiano Ronaldo, który ma na celu utrzymanie wytrzymałości*, wspomaganie treningów wymagających dużego wysiłku* i zwiększenie nawodnienia.*
• Po intensywnym treningu Ty i Twoje mięśnie musicie odpocząć. Skuteczny plan odżywiania regeneracyjnego obejmuje nawodnienie oraz spożycie białek i węglowodanów w odpowiednich proporcjach. Odkryj koktajle proteinowe Rebuild Endurance, Rebuild Strength, batony proteinowe Herbalife 24® oraz suplementy multiwitaminowe, które pomogą Ci odzyskać siły po treningu i zapewnią wsparcie w zakresie odżywiania. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.

Pytanie 2: Pod jakim względem odżywianie sportowe różni się od zwyczajnego?

Panuje błędne przekonanie, że żywienie sportowe jest przeznaczone tylko dla zawodowych sportowców. Oczywiście, sportowcy ciężko trenują, a ich wymagania żywieniowe są bardzo wysokie, ale odżywianie sportowe opiera się na solidnym fundamencie ogólnego prawidłowego odżywiania, więc może stosować je każdy, kto regularnie ćwiczy i jest aktywny fizycznie.

Ogólne odżywianie wymaga spożywania określonej liczby kalorii i niezbędnych składników odżywczych w celu utrzymania ważnych funkcji organizmu, co jest determinowane indywidualnymi celami żywieniowymi i sprawnościowymi danej osoby.

Podobnie zrównoważony plan odżywiania sportowego – dostarczanie pokarmów, płynów i suplementów w razie potrzeby – przede wszystkim promuje optymalne zdrowie, a także dostarcza energii do aktywności fizycznej, wspomaga regenerację oraz optymalizuje adaptację organizmu do wysiłku i jego wydolność.*****

• Należy dopilnować, by dostarczane „paliwo” składało się z odpowiednich ilości makroskładników: białka, węglowodanów i tłuszczów.
• Należy zapewnić odpowiednie nawodnienie – ma to kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pijąc napoje energetyczne, monitoruj swoje dzienne spożycie kofeiny.****

Pytanie 3: Czemu służą produkty do odżywiania sportowego?

Odżywianie i dobry plan fitness idą w parze — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy regularnie chodzisz na siłownię, a może jesteś sportowcem wyczynowym, potrzebujesz optymalnego odżywiania, które wspiera Cię w każdej chwili. Seria Herbalife 24® obejmuje produkty, których potrzebujesz, by lepiej przygotować się do ćwiczeń, efektywniej trenować i regenerować siły. Zakres stosowania produktów można dostosować do konkretnego planu treningowego. Przenieś swoje treningi, wyniki i regenerację na wyższy poziom dzięki serii do odżywiania sportowego. Gwarantujemy, że każdy produkt z każdej partii jest sprawdzany pod kątem substancji zabronionych przez niezależną instytucję. Na stronie www.informed-sport.com możesz sprawdzić wyniki testów po numerze partii umieszczonym na produkcie.

Pytanie 4: Kiedy należy stosować produkty do odżywiania sportowego?

Ważne jest nie tylko to, jakich produktów używasz, ale także kiedy ich używasz. W zależności od Twoich celów dotyczących odżywiania i fitnessu, Twój schemat treningowy może wymagać pewnych rodzajów suplementów diety stosowanych przed, w trakcie lub po treningu.** Nasza seria sportowa Herbalife24® zapewnia osobom uprawiającym sport 24-godzinne wsparcie w zakresie odżywiania™. Dzięki temu możesz dostosować produkty do swoich potrzeb związanych ze sportem, treningiem, wydolnością i regeneracją organizmu.***

Pytanie 5: W jaki sposób mogę kupić produkty do odżywiania sportowego w Polsce?

Produkty Herbalife24® są sprzedawane wyłącznie przez Niezależnych Partnerów Herbalife Nutrition. Możesz je kupić, nawiązując kontakt za pomocą formularza na naszej stronie.

* Napoje węglowodanowo-elektrolitowe pomagają utrzymać wydolność organizmu podczas długotrwałych ćwiczeń wytrzymałościowych. Napoje węglowodanowo-elektrolitowe zwiększają wchłanianie wody podczas ćwiczeń fizycznych.

** Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):38. Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:33.

*** Kim et al., Eur J Clin Nutr. 2007; 61(4): 536-541; Messaoudi et al., Eur J Clin Nutr. 2005; 44(2): 128-132; Miclo et al., FASEB J, 2001; 15(10): 1780-1782

**** Zaleca się nie przekraczać dziennego spożycia 400 mg kofeiny ze wszystkich źródeł (200 mg dla kobiet w ciąży i karmiących piersią). Panel NDA EFSA, 2015. Dziennik EFSA 2015; 13( 5):4102, 120 pp.

***** Thomas i in. J Acad Nutr Diet. 2016;116(3):501-528.